សម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួនការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជារឿងចុងក្រោយដែលពួកគេកំពុងគិតអំពីក្រោយសម្រាលកូន ។ មានស្ត្រីមួយចំនួន ពួកគាត់ពិតជាមានចិត្តអន្ទះសានឹងការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដូច្នេះពួកគេអាចទទួលបានរាងកាយរបស់ពួកគេមុននិងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះគឺការត្រឡប់មកវិញ ។
ការធ្វើ លំហាត់ប្រាណក្រោយសម្រាលកូនអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នក នឹង ទទួលបានការស្តារសាច់ដុំ, សម្លេងរបស់អ្នក, បង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក, ប្រយុទ្ធប្រឆាំង នឹងជំងឺ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ និងការបំបាត់ភាពតានតឹង ដែលបានភ្ជាប់មក ជាមួយការទទួលបាននូវ ទារកថ្មី ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយសម្រាលកូននៅពេល ដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយថា វាមាន សុវត្ថិភាពនិងចាប់ផ្តើមដោយកាធ្វើលំហាត់ប្រាណយឺតៗ ។
ជំហានទី 1 ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬឆ្មបរបស់អ្នកគ្រូពេទ្យជាច្រើន នឹងផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នករង់ចាំរហូតដល់ប្រាំមួយសប្តាហ៍ បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាល កូនរួច ដើម្បីចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។ អ្នកត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចងធ្វើ លំហាត់ប្រាណឱ្យបានឆាប់ជាងនេះ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិនស្មុគ្រស្មាញមលើបញ្ហាសុខភាពទូទៅទេ, អ្នកប្រហែលជាអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនបាន ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ អ្នកបាន ពិភាក្សាពីផែនការពិនិត្យក្រោយឆ្លងទន្លេរួចបន្ទាប់ពីប្រាំមួយសប្តាហ៍ ។ នេះនឹងផ្តល់ឱកាសមួយ ដើម្បីធ្វើការពិនិត្យនៃការងើបឡើងវិញ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យ ។
ជំហានទី 2 ចាប់ផ្តើមការដើរ និងការធ្វើចលនាដៃជើងពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីអ្នកផ្តល់កំណើតឲ្យកូន
ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយនេះ អាចនឹងត្រូវរង់ចាំពីរបីសប្តាហ៍, ការដើរ និងការលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នកអាចធ្វើបានខណៈពេល ដែលអ្នកកំពុងសុខភាពធូរស្បើយឡើងវិញ ។ អ្នកគួទៅធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅមជ្ឈមណ្ឌលការហាត់កាយសម្បទាមួយចំនួនបានផ្តល់ជូន នូវកីឡារ YoGa, ការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេង មានផលប៉ះពាល់ទាបនិងថ្នាក់ហែលទឹកគឺល្អបំផុតសម្រាប់ម្តាយទើបតែសម្រាល់ហើយថ្មី ។
ជំហានទី 3 ផឹកទឹកច្រើនខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ការរក្សាខ្លួនអ្នក គឺផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ដែលធ្វើការផ្ទាល់សំណើមដល់ ស្បែកគឺមានសារៈសំខាន់ជា ពិសេសប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកបំបៅដោះកូន ។ សូមប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកមុនពេល និងបន្ទាប់ពី ការសាកល្បងរបស់អ្នកផងដែរ ។
ជំហាន 4 អនុវត្តសាច់ដុំរបស់អ្នកធម្មតា
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំធម្មតា គឺជាន់លើកម្រាលរបស់អ្នក ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការបង្ការ ការរោគសញ្ញា និងការរឹតបន្តឹងទ្វារមាសរបស់អ្នក ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ដែលគ្រប់គ្រងលំហូរ ទឹកនោមរបស់អ្នក ។ អ្នកគួតែធ្វើឲ្យបាន 10 វិនាទីនៅពេលតែមួយនិងការហូចេញឈាម ។ មាន “ម៉ាក់និងកូន” ក្នុងថ្នាក់ YoGa, ឬអ្នកអាចយកកូនរបស់ អ្នកចេញទៅក្រៅ សម្រាប់ការធ្វើ លំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ ។
តាមការអនុវត្តការហាត់ប្រាណខាងលើសម្រាប់ស្រ្តីមាន ផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាល គឺពិតជាមានភាពលំបាកខ្លាំងណាស់ ហើយណាមួយធម្មតាស្រ្តីទើបតែសម្រាលកូនរួច ពួកគាត់ពិតជាមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ និងពេលវេលាឡើយសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។
ដូចនេះយើងសូមណែនាំមិត្តស្រ្តីៗ ដែលទើបតែសម្រាលកូនរួច ងាកមកប្រើប្រាស់ ផលិតផលអាហារបំប៉ន Superior Fat Burner ដែលមានសមត្តិភាពខ្ពស់ខ្លាំងក្នុងការដុតបំផ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ។ Superior Fat Burner គឺមានការពេញនិយមខ្លាំងទៅលើស្រ្តីមេផ្ទះច្រើន ដែលមានសម្ទុះគាំទ្រថាមានគុណភាពល្អ និងមានភាពជឿជាក់ ។ សូមអ្នកត្រូវចងចាំថា ផលិតផល Superior Fat Burner អាចប្រើប្រាស់បាន លុះត្រាតែអ្នកបានសម្រាលកូនបាន 8 ខែជាមុនសិនទើបអ្នកអាចប្រើប្រាស់បាន ។ តើមិត្តស្រ្តីទាំងអស់នៅចាំអីទៀត ? កុំឲ្យភាពការកើនទម្ងន់របស់អ្នកកើនឡើងឲ្យសោះណា !!
