Solika Kh

នៅសល់តែប៉ុន្មានថ្ងៃទៀត នឹងដល់ថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យអុំទូកប្រពៃណីជាតិខ្មែរយើងហើយ អ្នកខ្លះក៏ទៅដើរលេងតាមបណ្តាខេត្តនានា ចំណែកអ្នកខ្លះទៀតក៏ទៅលេងស្រុកកំណើត ដើម្បីជួបជុំបងប្អូនពុកម៉ែតាមទម្លាប់។ បើជួបជុំគ្នាហើយកុំឲ្យទំនេរមាត់ អាចសាករៀនធ្វើនំកូរដើម្បីញ៉ាំជុំគ្នាបាន ហើយអាចចែកបងប្អូន និងអ្នកជិតខាងបានទៀត។ គ្រឿងផ្ស៖ ម្សៅខ្សាយ ៣...

បើផ្ទះនៅម្តុំទួលគោក ហើយខ្ជិលជិះទៅរកអីញ៉ាំឆ្ងាយ អាចពិចារណា ៤ កន្លែងនេះបាន។ គេល្បីថាឆ្ងាញ់តៗគ្នាទៀតផង បើមិនសាកមិនដឹងទេ។ ជើងទាហិរទួលគោក ជើងមាន់ ជើងទាដាក់គ្រឿង រសជាតិហិរៗ លក់ដាច់ណាស់ មួយថ្ងៃ លក់អស់ដល់ទៅ ១៥០គីឡូ...

អ្នកប្លុកបឹងកេងកង បើឃ្លាន ហើយមិនដឹងទៅញ៉ាំអី អាចមកសាកកន្លែងលក់របស់ឆ្ងាញ់ ៥ កន្លែងនេះបាន មានទាំងប្រហិត នំបញ្ចុក ស៊ុប សាច់គោអាំង ជាដើម។ តូប ស្រីលីនសាច់ស្ងោរផ្សារបឹងកេងកង អ្នកនិយមដើរផ្សារបឹងកេងកង ប្រហែលជាមិនសូវរំលងតូបប្រហិតស្ងោរ...

ប្រហិតបាក់សៀក គឺធ្វេីពីសាច់ជ្រូក បៀកជាបន្ទះស្តេីងៗ ទំហំតូចល្មម ដាក់គុយទាវ ស៊ុបមី មីហឹរ ឆ្នាំងភ្លេីង ស៊ុប អាចច្នៃជាអាហារផ្សេងៗតាមចំណង់ចំណូលចិត្តបាន។អាចធ្វើញ៉ាំខ្លួនឯងតាមរូបមន្តខាងក្រោមនេះបាន៖ គ្រឿងផ្សំ៖

ការញ៉ាំអ្វីមួយច្រើនពេក លើសពីអ្វីដែលរាងកាយត្រូវការ មិនល្អចំពោះសុខភាពនោះទេ មិនថា​វាជាប្រភេទផ្លែឈើ បន្លែ អាហារសុខភាពនោះទេ។ គួរតែញ៉ាំក្នុងកម្រិតមួយដែលរាងកាយត្រូវការបានហើយ ដូចនេះហើយទើបភេសជ្ជៈ ៤ ប្រភេទនេះ មិនគួរផឹកច្រើនពេកទេ ព្រោះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ១. ទឹកសណ្តែកដាក់ស្ករ ទឹកសណ្តែកសម្បូទៅដោយវីតាមីន និងជាតិរ៉ែដូចជា...

សព្វថ្ងៃបើនិយាយពីការថែរក្សាភាព គឺមនុស្សម្នាក់ៗគិតគូរខ្លាំងណាស់។ ម្នាក់ៗខំប្រឹងគិតពីរបបអាហារ ញ៉ាំបន្លែ​ និងផ្លែឈើច្រើន តែផ្លែឈើខ្លះមានជាតិស្ករច្រើន បើរាងកាយទទួលយកជាតិស្ករច្រើនពេក នឹងអាចធ្វើឲ្យធាត់បា។ ដើម្បីការពារកុំឲ្យធាត់ មកដឹងពីផ្លែឈើ ១០ មុខដែលមានកាឡូរីទាប កាន់តែញ៉ាំកាន់តែស្គម ហើយល្អចំពោះសុខភាពទៀត៖ ១. ផ្លែផ្លាំ (មាន ៣០ កាឡូរី)

អ្នកខ្លះចូលចិត្តញ៉ាំនំប៉ាវដែរ តែមិនចូលចិត្តញ៉ាំសាច់ អ៊ីចឹង អាចមកធ្វើនំប៉ាវស្នូលបន្លែញ៉ាំខ្លួនឯងបាន មានរូបមន្ត និងគ្រឿងផ្សំនៅខាងក្រោមនេះស្រាប់៖ គ្រឿងផ្សំសម្បកនំ ម្សៅមី កន្លះគីឡូម្សៅឆា ១ ខាំមេនំប៉័ង ១...

ខ្ទឹម​បារាំងជាបន្លែដែលជនជាតិជប៉ុនតែងតែប្រើធ្វើជាគ្រឿងផ្សំក្នុងម្ហូបជាច្រើនមុខ។ តែអ្វីដែលជាបញ្ហាធំនោះគឺទាំងពេលបក និងចិតធ្វើឲ្យក្រហាយ និងចេញទឹកភ្នែក ឥឡូវមកដឹងតិចនិកងាយៗ ចិតខ្ទឹមបារាំងមិនឲ្យទឹកភ្នែក។ តិចនិកសម្ងាត់បក និងចិតខ្ទឹមបារាំងមិនឲ្យចេញទឹកភ្នែក ដំបូងត្រូវពុះខ្ទឹមជា ២ រួចយកដាក់ក្នុង microwave...

ភ្លៀងមិនព្រមរាំងអ៊ីចឹង នរណាៗក៏ខ្ជិលចេញក្រៅរកអីញ៉ាំដែរ បើខ្ជិលម្ល៉ឹងៗសាកធ្វើតៅហ៊ូហឹរញ៉ាំនៅផ្ទះសាកមើល មិនត្រូវការគ្រឿងផ្សំច្រើនទេ ទៅទិញតែតៅហ៊ូនៅផ្សារជិតផ្ទះមកធ្វើញ៉ាំបានហើយ។ គ្រឿងផ្សំ៖ តៅហ៊ូ ៣០០ ក្រាម កាត់ជាដុំៗខ្ទឹមសចិញ្រ្ចាំ ១...

ស្រី​ៗ​ច្បាស់​ជា​ធ្លាប់មានបទពិសោធហើយ ពេលសក់វែងចង់ទៅកាត់ខ្លី ពេលកាត់ខ្លីហើយ ចង់ឲ្យសក់ដុះវែងឲ្យលឿន អ្នកខ្លះនៅទៅទិញសក់មកពាក់ទៀត។ តែស្រីៗគ្នាយើងមិនបាននឹកឃើញដល់អាហារមួយចំនួន ដែលជួយឲ្យសក់ដុះវែងលឿន ហើយថ្ងៃនេះ admin នឹងណែនាំអាហារ ៨ មុខដែលជួយពន្លឿនការដុះសក់បាន៖ ១. ត្រីសាលម៉ុន សាលម៉ុនសម្បូរដោយវីតាមីន D...

មេឃភ្លៀងធ្លាក់ត្រជាក់ៗ បើបានហ៊ុតបបរក្តៅៗដឹងតែស្រួលខ្លួនហ្មង សំខាន់​បើបានស្គាល់កន្លែងឆ្ងាញ់ ២ កន្លែងនេះទៀត ញ៉ាំហើយតែចង់ញ៉ាំទៀតមិនខាន។ ហាង ខនជឺ៦៣ អ្នកដែលមិនទាន់បានមកញ៊ាំច្បាស់ជាចង់ដឹងណាស់ហើយថានៅទីនេះមានបបរអ្វីញ៊ាំខ្លះហើយពិសេសៗបែបណាខ្លះ ចាំAdminខ្សឹបប្រាប់គឺថាមានច្រើនមុខណាស់ដូចជា៖ បបរឈាមជ្រូក, បបរមាន់ពិសេស, បបរមាន់, បបរត្រី, បបរលតក្រចកជើងជ្រូក,...

ការរៀបចំរបបអាហារសុខភាព ដើរតួសំខាន់ណាស់សម្រាប់ក្នុង​យុទ្ធនាការសម្រកគីឡូ។ ដូច្នេះហើយ ការជ្រើសរើសអាហារញ៉ាំជំនួយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ​ ជាផ្លូវកាត់ដ៏ល្អដើម្បីសម្រកគីឡូបានសម្រេច។ ញ៉ាំមុខម្ហូបដែលល្អចំពោះរាងកាយ អំឡុងពេលតមអាហារ ជាអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវខកខាន។ ចង់ស្រកគីឡូបានលឿន និងទទួលបានលទ្ធផលល្អ មិនត្រូវមើលរំលងអាហារ ៧ មុខនេះដាច់ខាត៖ ១. ផ្លែប៊ឺរ