ការរៀបចំរបបអាហារសុខភាព ដើរតួសំខាន់ណាស់សម្រាប់ក្នុងយុទ្ធនាការសម្រកគីឡូ។ ដូច្នេះហើយ ការជ្រើសរើសអាហារញ៉ាំជំនួយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ជាផ្លូវកាត់ដ៏ល្អដើម្បីសម្រកគីឡូបានសម្រេច។ ញ៉ាំមុខម្ហូបដែលល្អចំពោះរាងកាយ អំឡុងពេលតមអាហារ ជាអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវខកខាន។ ចង់ស្រកគីឡូបានលឿន និងទទួលបានលទ្ធផលល្អ មិនត្រូវមើលរំលងអាហារ ៧ មុខនេះដាច់ខាត៖
១. ផ្លែប៊ឺរ
២. ក្រូវថ្លុង
៣. ចេក
៤. ត្រីសមុទ្រ
៥. សាច់ទ្រូងមាន់
៦. ទឹកដោះគោ
៧. តែបៃតង
អាហារទាំងនេះក្រៅពីជួយសម្រកទម្ងន់បានលឿន បូករួមនឹងការហាត់ប្រាណបន្ថែម វាជួយឲ្យយើងនៅតែមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារវាសម្បូរដោយពពួលវីតាមីន សារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិរ៉ែល្អៗ ជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ កាត់បន្ថយស្ត្រេស និង ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលទៀតផង។