តែ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​គេ​ពេញ​និយម​ផឹក​បំផុត​បន្ទាប់​ពី​ទឹក​នៅ​ជុំ​វិញ​ពិភព​លោក​។​ ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ក្លិន​ប្រហើរ​នេះ​ភាគ​ច្រើន​ធ្វើ​មក​ពី​ស្លឹក​នៃ​ Camellia sinensis ដែល​ជា​ប្រភេទ​រុក្ខជាតិ​បៃ​តង​នៅ​តំបន់​អាស៊ី​។​ ការ​ផឹក​តែ​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​ រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ពារ​កោសិកា​ក្រហម​ពី​ការ​បំផ្លាញ​ និង​កាត់​បន្ថយ​​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​ជាដើម​។​ ការ​សិក្សា​ផ្សេង​ទៀត​ក៏​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ផឹក​តែ​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​ និង​សម្រក​ក្បាល​ពោះ​បាន​ដែរ​។

១. តែ​បៃ​តង

តែ​បៃតង​ជា​តែ​មួយ​ប្រភេទ​ក្នុង​ចំណោម​តែ​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​។​ វា​ក៏​ជា​តែ​មួយ​ដែល​គេ​និយម​ប្រើ​សម្រាប់​សម្រក​ទម្ងន់​ដែរ​។​ ដោយ​សារ​តែ​វា​មាន​ជាតិ​ catechins ច្រើន​ ដែល​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីត​កម្ម​ធម្មជាតិ​ ដែល​អាច​ជួយ​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​ក្នុង​រាង​កាយ​ និង​បង្កើន​ការ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាំង​ ជា​ពិសេស​នៅ​ត្រង់​ក្បាល​ពោះ​តែ​ម្តង​។​

២. តែ​ខ្មៅ​

តែ​ខ្មៅ​មាន​សារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម​ល្អ​ៗ​ខុស​ពី​តែ​បៃតង​ និង​តែ​ស​។​ តែ​វា​ដូច​នឹង​តែ​បៃ​តង​ និង​ពណ៌​ស​ ត្រង់​ថា​វា​អាច​ជួយ​សម្រក​គីឡូ​បាន​ដូច​គ្នា​។​ តែ​ខ្មៅ​សម្បូរ​ដោយ​សារ​ធាតុ​ប្រឆាំង​អុក​ស៊ីត​កម្ម​ ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ Flavonoid ឬ​គេ​ស្គាល់​ម្យ៉ាង​ទៀត​ថា​ជា​ polyphenols ដែល​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​បាន​ច្រើន​ដូច​ជា​ សម្រក​ទម្ងន់​ជា​ដើម​។​

11 Teas That Are Better Than One Hour at the Gym

៣. តែ​អូឡុង

តែ​អូឡុង​ជា​ប្រភេទ​តែ​បុរាណ​របស់​ជនជាតិ​ចិន​ វា​មាន​រសជាតិ​ដូច​ផ្លែ​ឈើ​ និង​ក្លិន​ក្រអូប​ ហើយ​​រសជាតិ​វា​ខុស​ពី​តែ​ផ្សេង​។​ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​តែ​អូឡុង​ជួយ​ដល់​ការ​សម្រក​គីឡូ​ ដោយ​ជួយ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ និង​ជំរុញ​ល្បឿន​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​។​

11 Teas That Are Better Than One Hour at the Gym

៤. តែ​ស

តែ​ស​ជា​ប្រភេទ​រុក្ខជាតិ​ដែល​ត្រូវ​មើល​ថែ​ទាំ​ខ្លាំង​បំផុត​ពេល​វា​ទើប​នឹង​ដុះ​។​ វា​មាន​រសជាតិ​ខុស​ពី​តែ​ផ្សេង​ៗ។​ វា​មាន​រសជាតិ​ ឆ្ងាញ់​ និង​ផ្អែម​បន្តិច​។​ ចំណែក​ការ​សិក្សា​វិញ​បាន​រក​ឃើញ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​តែ​ស​នេះ​ថា​ ជា​តែ​ដែល​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ និង​បំផ្លាញ​កោសិកា​មហារីក​។​ តែ​ស​ និង​តែ​បៃ​តង​មាន​ជាតិ​ catechins ដូច​គ្នា​ ដែល​ជួយ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន​ និង​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​។​

៥. តែ​ម៉ាចឆា​

​​តែ​ម៉ាច​ឆា​ ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​ម្សៅ​តែ​ ដែល​ធ្វើ​មក​ពី​តែ​បៃ​តង​។​ តែ​ម៉ាច​ឆា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ ហើយ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ជាង​តែ​បៃ​តង​ ដោយ​សារ​វា​ធ្វើ​ឡើង​មក​ខុស​គ្នា​។​ ម៉ាច​ឆា​មាន​កាឡូរី​តិច​ ដែល​ ១ ក្រាម​មាន​តែ​ ៣ កាឡូរី​ទេ​។

៦. តែ​រមៀត

រមៀត​ជា​គ្រឿង​ទេស​ដែល​មាន​ពណ៌​លឿង​ល្អ​ ដែល​ជួយ​បន្ថែម​ពណ៌​ឲ្យ​ម្ហូប​ការី​ និង​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​។​ សារ​ធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ក្នុង​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​គ្រឿង​ទេស​នេះ​គឺ​ជា​សារធាតុ​ Curcumin ដែល​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​រលាក​ ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​វេជ្ជសាស្ត្រ​ចិន​ជា​យូរ​ណាស់​មក​ហើយ​។​ រមៀត​អាច​ជួយ​គ្រប់​គ្រង់​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ មិន​ឲ្យ​ធាត់​ និង​ព្យាបាល​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​មេប៉ូលីស​។

11 Teas That Are Better Than One Hour at the Gym