ក្នុងសម័យកាលទំនើប ពោរពេញដោយបច្ចេកវិទ្យានេះ ពិតជាបានផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់ការរស់នៅ និងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃមែន តែវាពិតជាប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់មនុស្សភាគច្រើនណាស់។ ដោយសារស្ត្រេស ធ្វើឲ្យមនុស្សភាគច្រើនគេងមិនលក់ រហូតឈានដល់ការប្រើថ្នាំងងុយគេងជំនួយក៏មាន។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំច្រើន ឬលើសចំនួន អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ សូមកុំទុកឲ្យស្ថានភាពនេះក្លាយទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ យើងអាចព្យាយាមបង្កើនគុណភាពក្នុងការគេង ដោយងាកមកផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះមុនពេលចូលគេងវិញ ដើម្បីកាត់បន្ថយការគិតច្រើន ដែលធ្វើឲ្យពិបាកគេង ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។
១. ទឹកផ្លែឈើរីស្រស់
២. តែផ្កា Chamomile
៣. ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន
៤. តែជីអង្កាម
៥. ទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ហៗ
៦. ទឹកដោះគោលាយម្សៅរមៀត
៧. ចេកក្រឡុកជាមួយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន
